Основные стили плавания

Кроль на груди, брасс, баттерфляй и на спине.

Техника дыхания

Основа выносливости и ритма в воде.

Работа ног

Сила и координация для максимального продвижения.

Положение тела

Оптимизация для снижения сопротивления воды.